Фитнес

Процесс наращивания мышц сложен и не всегда напрямую зависит от выбранной вами программы. Как быстро накачаться — какие факторы влияют на результат? Вот они: 50% успеха зависит от вашего образа жизни, сна и питания, 30% — от вашей отдачи на тренировках, частота тренировок обеспечивает 15%, а сама программа тренировок даст …

Пилатес — что это такое? Периодически мне задают этот вопрос. Сегодня вы получите ответ на него и узнаете все, что необходимо знать о Пилатесе. Что такое Пилатес сегодня читайте в статье. Что такое Пилатес и как он появился Около ста лет назад Джозеф Пилатес разработал систему несложных, но достаточно эффективных упражнений, …

В данной статье будем рассматривать вопрос — как накачать ягодицы девушкам. Данная тренировка будет включать в себя 4 упражнения, для выполнения которых нам понадобятся гантели и гриф. Накачать ягодицы №1 (Выпад со штангой на плечах)   Для выполнения данного фитнес упражнения для ягодиц необходимо стать ровно и расставить, но не сильно, ноги. Гриф кладем за голову, на плечи. Далее проделываем такие …

Сегодня мы поговорим о том, как накачать ноги с помощью гантель и штанги. Данная система упражнений в равной степени будет подходить как для мужчин, так и для женщин. Предположения о том, что если на рисунках изображена девушка, которая выполняет то или иное упражнение, значит это упражнение предназначено только для девушек, будет неверным! Так что парни — не …

Фитнес Центр в Балаково «Fitness Life» появился 4 года назад! Для меня лично было огромным желанием увидеть, каким же он будет после открытия? Дело в том, что мы уехали в большое путешествие в сентябре и на открытие фитнес клуба не попали.  А вернуться в Балаково мы должны были весной. И …

Спортивное питание в Балаково: с чего начать? Где проконсультироваться и подобрать себе нужный спортпит? Где в городе Балаково можно сразу купить или заказать нужное спортивное питание по выгодной цене и хорошего качества? На эти вопросы вы получите ответ в нашей статье. Спортивное питание: мифы и реальность Среди обычных людей, не …

В продолжение темы об особенностях тренировки мышц брюшного пресса хочется рассказать о конкретных эффективных упражнениях. Мифы о прессе кубиками мы уже развеяли и усвоили главное – тренировать только пресс бессмысленно, упражнения должны составлять единый комплекс для всех групп мышц. Как правило, пресс качают в самом конце тренировки, когда уже все мышцы разогреты и прокачаны. Мы рассмотрим самые …

Как сделать плоский живот или как убрать живот, чтобы перестать волноваться за его вид и форму. Какие упражнения для этого нужно делать? Это часто встречаемые вопросы среди девушек, которые хотят выглядеть красиво и хотят чтобы их живот был предметом гордости и уверенности в себе!  Многие думают, что нужно качать пресс …

Собираясь записаться на фитнес, учтите, что вам понадобится удобная и качественная спортивная обувь. Правильно подобранные кроссовки сделают тренировки более результативными и безопасными. Брать обувь для фитнеса положено с учетом конкретного направления занятий. Обувь для фитнеса — рекомендация по выбору Первое, на что необходимо обратить внимание, покупая кроссовки — материал, из …

От вашей одежды зависит настроение – это давно замечено. Даже если вы надели новое красивое белье, которое никто не видит, все равно вы будете чувствовать себя по-другому. Как выбрать одежду для фитнеса — мы сегодня обсудим! Как выбрать одежду для фитнеса — для красоты и здоровья Появится внутреннее ощущение чего-то приятного. …