Корректный Подход к Позвоночнику, Ваджра йога – что это такое? Размещаю видео интервью с директором Киевской Школы Йоги — Анатолием Пахомовым. Два ролика о профессиональной деятельности и о направлении “Йога Корректный Подход к Позвоночнику“.
В этих двух видео Анатолий поделиться с вами ценнейшей информацией по следующим вопросам:
- что такое Йога в его понимании;
- в чем главные отличия Йоги КПП от классической йоги;
- каким образом он пришли в йогу вообще и каким образом пришел к КПП;
- всем ли нужно практиковать йогу;
- какое самое вредное для позвоночника движение или положение, часто встречающееся у современного человека в жизни, что нужно знать о позвоночнике;
- с чего Анатолий рекомендует начать человеку, который заинтересовался йогой. Какие должны быть первые его шаги;
- почему на своих занятиях он много внимания уделяете медитациям, беседам, притчам, историям и меньше времени уделяет непосредственно асанам Хатха Йоги.
Смотрите Интервью с автором методики «Корректного Подхода к Позвоночнику» — Анатолием Пахомовым, которое взял Харченко Константин в Индии (Мандрем, штат ГОА).
Видео интервью о Йоге КПП
Продолжение Интервью с Анатолием Пахомовым о Йоге КПП
Корректный подход к позвоночнику
Правильное внимание к здоровью и благополучию позвоночника играет важную роль в нашей общей физической и эмоциональной плане. Корректный подход к позвоночнику имеет большое значение для поддержания его здоровья, смещения правильного положения, снятия боли и повышения гибкости. Вот некоторые основные аспекты, которые следует учитывать при заботе о позвоночнике:
- Правильная осанка: Следите за правильной осанкой в повседневной жизни. Плохая осанка может оказывать негативное воздействие на позвоночник, приводя к боли в спине и дискомфорту.
- Активность и упражнения: Регулярная физическая активность и упражнения способствуют крепкому и гибкому позвоночнику. Включайте в свою программу тренировок упражнения, направленные на укрепление спины и коррекцию осанки.
- Правильная поддержка спины: Обеспечьте своей спине должную поддержку, особенно при сидячей работе. Используйте стулья с поддержкой спины или эргономичные подушки.
- Сохранение здорового веса: Избегайте избыточного веса, так как это может негативно сказываться на позвоночнике и вызывать дополнительное напряжение на них.
- Правильный подход к поднятию тяжестей: Используйте правильную технику поднятия тяжестей, сгибая колени, а не спину. Это поможет избежать травм и перенапряжения позвоночника.
- Регулярные перерывы и растяжка: Если вы сидите или стоите в течение продолжительного времени, сделайте перерывы, чтобы растянуть свою спину и снять напряжение.
- Посетите специалиста: Если у вас есть хроническая боль в спине или болезненные симптомы, обратитесь к врачу или квалифицированному специалисту, чтобы получить соответствующую диагностику и лечение.
Ваджра йога
Ваджра йога, или «Великая йога индуизма», является одной из самых древних и традиционных форм йоги. Она основана на учениях и философии индуизма, и включает физические практики, дыхательные техники и медитацию.
Основная цель Ваджра йоги – достижение гармонии между телом, умом и душой, а также развитие духовности и осознанности. Ваджра йога помогает укрепить тело, освободить ум от стресса и тревоги, а также улучшить физическую и психическую выносливость.
Некоторые из ключевых компонентов Ваджра йоги включают:
- Асаны: Физические позы и упражнения, которые укрепляют и гибкость тела, а также улучшают баланс и координацию.
- Пранаяма: Дыхательные техники, которые помогают контролировать энергию и стресс в организме, улучшают качество дыхания и способствуют гармонизации тела и ума.
- Медитация: Практика ума и приносит умиротворение, осознанность и глубокое сосредоточение, помогает снять стресс и найти внутренний покой.
- Мантры: Повторение звуков или фраз, которые создают резонанс и влияют на нашу энергию и сознание.
Ваджра йога очень полезна для физического, эмоционального и духовного развития. Однако, прежде чем начать практику, рекомендуется проконсультироваться со специалистом или опытным инструктором. Они смогут вам помочь с правильной техникой и адаптировать практику под ваши потребности и возможности.