Страстно желающим похудеть: опыт консультанта Орифлэйм

Многие из нас страстно хотят похудеть. Кто-то к отпуску, кто-то к лету, кто-то просто уже не может видеть в зеркале эту заплывшую жиром фигуру.

С определенного времени я с ужасом заметила, что стрелка на весах стало неумолимо двигаться к отметке в 100 кг, а многие из моих любимых нарядов стали мне мало. Размер одежды с 42 увеличился до 50! Я стала с трудом подниматься по лестнице, мне стало тяжело пройти лишнюю сотню метров пешком, наклониться чтобы поднять с пола упавшую вещь стало весьма затруднительно.

Портили настроение и СМИ с информацией о неприятных недомоганиях и даже болезнях у людей с повышенным весом: одышка, постоянная усталость, повышенная потливость, варикозное расширение вен, диабет, рак, инфаркт и тому подобные ужасы. И наконец я себе сказала — стоп, хватит. Пусть говорят, что «хорошего человека должно быть много», но мне совсем не хотелось, чтобы это относилось ко мне! Сегодня, уже избавившись от своих лишних килограммов, я могу с гордостью рассказать о своих личных победах как над собой, так и над своей собственной ленью. И хочется верить, что мой опыт поможет и другим, желающим избавиться от своих лишних килограммов.

Но хочу сразу предупредить, что борьба с лишними килограммами — это тяжелая и изнурительная работа, которую надо выполнять каждый день без перерывов на выходные, праздники и отпуск. И результатов вы достигнете только тогда, когда поймете, что эффект достигается не диетой, а твердой решимостью изменить свой образ жизни. Причем решение это будет полным и бесповоротным.

Не думайте, что я предложу вам еще одну супермодную и сверхэффективную диету! Как бы их не рекламировали — все они являются стрессом для вашего организма и хотя некоторые диеты некоторым людям и помогают и приносят положительный долгожданный результат, но результат это чаще всего бывает очень не продолжительным. «Слез» человек с диеты и вес его снова стал увеличиться. К тому же, очень часто начав резко снижать количество пищи, человек стимулирует организм откладывать жир на черный день. Что приводит не к очаровательной фигуре, а к дикому желанию поесть и к злости на весь мир.

После долгих размышлений я решила сначала отказаться от булочек, конфет, шоколада и сахара. И первый результат не заставил себя долго ждать. Весы мне показали, что я на верном пути!

Следующим и очень сложным для меня шагом стало жесткий отказ от еды после шести вечера. Ох и намучилась я! Ведь в течении всей своей сознательной жизни основной прием пищи у меня происходил именно вечером около семи часов, когда я могла расслабиться и отдаться этому празднику жизни!

Но мое отражение в зеркало говорило мне, что на эти жертвы надо решаться. Я стала ужинать в шесть, а после шести могла позволить себе только стакан обезжиренного кефира и простокваши. Постепенно мной был полностью поменян свой рацион. Жирную пищу — борщи, котлеты и подобную — я заменила кабачками, огурцами, капустой, свеклой и другими овощами. На завтрак у меня обязательно какая-нибудь каша, обычно это овсянка. Свинину и говядину я заменила на курицу и рыбу. В Интернете я нашла громадное количество самых разнообразных овощных блюд.

Для себя я установила правило: есть маленькими порциями пять-шесть раз в день, но только тогда, когда есть очень хочется. Я не позволяю себе ни каких маленьких перекусов между едой — ни от скуки, ни от нервов. Просто пью много воды. Вода для меня была первым другом и помощником в похудении. Я старалась выпивать не меньше 8 стаканов за день. Не ограничивала я себя и во фруктах, стараясь избегать фруктовых соков, так как диетологи доказали, что фруктовые соки весьма калорийны. Лучше их заменить овощными соками.

Мной был найден еще эфективый способ, как обмануть свой желудок — я стала брать тарелку меньше обычной. Одна тарелка — моя норма, после нее я знаю, что больше есть не стоит. Тем более не забывайте, что насыщение всегда приходит чуть позже после того, как вы съели последний кусок. А на размер тарелки вы скоро перестанете обращать внимание.

И уже весьма скоро появились первые обнадеживающие результаты. Я стала неумолимо скидывать лишние килограммы.

Результат не заставил себя долго ждать. Лишние килограммы стали меня покидать. Чуть прорисовала талия, бедра уменьшились, появился интерес продолжать борьбу, что добиться еще лучшего результата.

Вскоре наступил момент, когда я поняла, что изменения в еде помогают не так эффективно как раньше и что мне надо приняться за физические упражнения. Хотя для меня это очень сложный вопрос, так как мне хочется прилечь отдохнуть сразу же после начала физических упражнений. Мне пришлось себя пересилить, да и отступать мне уже было нельзя — моя семья с большим интересом вела наблюдение за моими достижениями и ждала, каких результатов я добьюсь.

Я начала занятия дома. Утром и вечером перед ужином я делала упражнения. Гимнастика у меня начиналась с пробежки на месте, причем я старалась как можно выше поднимать колени. Затем я делала наклоны в разные стороны и энергично вращала руками. После чего шли приседания и упражнения на пресс. Желающие могут найти очень много упражнений для похудания в Интернете.

Не отбрасывайте и такие всем знакомые с детства упражнения, как прыжки со скакалкой и упражнения с обручем. Упражнения с обручем — очень эффективное средство для укрепления мышц живота. Эти упражнения достаточно делать всего 15 минут в день, по началу не напрягаясь и постепенно увеличивая нагрузку. И конечно же, полюбите пешие прогулки. Гуляйте 45 минут каждый день, стараясь идти чуть быстрее, чем обычно. Подумайте, может вам стоит раньше выйти из дому, чтобы больше погулять, чем ехать в переполненном транспорте.

Незаметно овощи и физкультура сделали свое дело. Я наконец-то смогла одеть свой 42 размер. Теперь на меня из зеркала смотрит молодая и стройная женщина, вполне довольная собой, которая уверена в своих силах.

Сейчас сладкие, соленые или жирные блюда я себе позволяю очень редко и только до 12-ти дня. Обед — более существенный. Обычно это легкий овощной суп и простенькое второе. Ужин состоит их овощного блюда. Фрукты и свежие овощи ем во время вторых завтрака и полдника. И совсем ничего не ем после 18 часов.

Я переступила свою лень и стала посещать бассейн и аэробику, не забывая каждый день делать гимнастику. Но зато какое удовлетворение я получаю, видя в зеркале свое отражение! А вы бы знали, как приятно услышать от старых друзей восхищенную фразу: “Как ты изменилась!” Если вы готовы действовать таким же путем, как и я некоторое время назад — пользуйтесь мои опытом похудения. Но сегодня все стало намного проще и легче! Сегодня у меня есть продукция ВЕЛНЕСС от компании Орифлэйм.

Утром я делаю себе коктейль Wellness by Oriflame (меняю то ванильный, то шоколадный), в обед ем велнес суп (люблю томатный). И ежедневно пью женский Велнес пэк, который содержит все необходимые витамины и микроэлементы! А так, как я консультант Орифлэйм, то все эти продукты я заказываю в компании с хорошей скидкой! А вы хотите получить скидку на продукцию Орифлэйм? Присоединяйтесь!

 

И еще важный момент. Каждое свое новое «усилие», нужно поощрять. И делать себе «подарки» за работу над своим телом. Кто-то покупает себе новую одежду, какие-то материальные вещи. А я люблю баловать себя походом в СПА салон. Это и приятно и полезно для моего тела. Вам пригодились мои рекомендации и мой опыт похудения? Буду ждать комментариев.

 

С уважением, Наталья (консультант Орифлэйм в команде МЛМ Лидер Россия)