Меню по поднятию настроения

Иногда, увлеченные стремительным темпом жизни, мы просто не замечаем какое сильное влияние на наш организм оказывает питание. Как важен правильный прием пищи для здоровья организма и как он отражается на его состоянии. Столкнувшись с плохим настроением и самочувствием, мы просто не можем себе представить, что причина часто кроется именно в еде. О влиянии пищи на настроение расскажет mlm-lider.ru/ в этой статье.

На счет того, как же все-таки бороться с плохим настроением нет четко единогласной позиции, а вот теорий хоть отбавляй. Давайте пройдемся по каждой.

1. Теория 1

Продукты, дающие хорошее настроение — не самые полезные. Но если у вас нет явной склонности к ожирению и вы в состоянии держать свой аппетит под контролем, воспользоваться помощью этой теории можно и должно.

Первое место по мнению теоретиков 1ой группы занимает картофель-фри. Согласно проведенным исследованиям, это именно он дарит спокойствие и умиротворенность. С другой стороны, этот продукт содержит довольно большое количество трансжиров вредных для сердца. Впрочем, употреблять его можно и в другом виде: запеченный картофель или пюре тоже благотворно влияют на настроение человека.

Не намного отстает от первого места и такой продукт как шоколад. Все дело в специальном веществе флаваноле, которое при уменьшенном и умеренном потреблении может не только улучшать настроение, но и в принципе придавать силы и бодрость.

• Теория 2

  В основу этой теории легла средиземноморская диета. Давно считается, что она не только полезна для физического здоровья, но имеет еще и полезный психологический эффект и способна лечить депрессию. Этот тезис в очередной раз доказал эксперимент проведенный проведенный в Дикинском университете. Его суть заключалась в сравнительной оценке психического состояния людей питавшихся по средиземноморскому принципу и сторонников мясного рациона, участие приняли более 200 человек, а результаты показали полную победу первого типа питания.

  Напомним, что средиземноморский тип питания отличается большим количеством овощей, растительных продуктов, цельнозерновых, фруктов а также большое количество рыбы.